1、預防膝關節病—注意膝關節保暖，盡量穿著長褲，不要把膝關節直接暴露在冷空氣中。
2、預防膝關節病—可熱敷。以改善血液循環，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關節有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意（急性期停止熱敷）。
3、預防膝關節病—要勞逸結合，避免關節過度負重，長時間處于某一體位，特別是小于90°，不要久坐、久站。應適當活動關節，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。
4、預防膝關節病—對肥胖人應節制飲食，減少體重，減少關節的承重，多攝取含蛋白質，維生素及礦物質食物。
5、預防膝關節病—對有不良姿勢的應盡量予以糾正，使用手杖，拐杖，減輕關節負重。
6、預防膝關節病—合理使用支具，夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關節的穩定性。
7、預防膝關節病—加強關節周圍按摩、推拿。方法很多：推、拿、滾、旋髕、搓髕、滾髕。
8、預防膝關節病—加強膝部力量鍛煉。
9、預防膝關節病—加強膝關節活動范圍訓練。如膝疼痛影響正常生活時就要到醫院進行檢查治療。